Αν διαθέτεις αυτά τα 6 soft skills, είναι δεδομένο πως σε αυτή τη ζωή θα καταφέρεις να επιβιώσεις, όποια κατάσταση κι αν κληθείς να αντιμετωπίσεις.
Η πλειονότητα των ανθρώπων που κατοικεί σε αυτή τη γη δεν είναι προετοιμασμένη – ψυχολογικά και σωματικά – να αντιμετωπίσει θλιβερές και δύσκολες καταστάσεις που μοιραία θα συμβούν σε αυτή τη ζωή. Σύμφωνα με την επιστήμη της ψυχολογίας, κανένας άνθρωπος δεν είναι σε θέση να διαχειριστεί τον πόνο της απώλειας, της προδοσίας ή ακόμη κι ενός χωρισμού πριν έρθει η ώρα να το ζήσει πραγματικά. Καθώς βρίσκεται μέσα σε μια τέτοια δύσκολη συνθήκη – στο σημείο 0 – αλλάζει, ωριμάζει και εξερευνά και αυτή την πλευρά της ζωής, όσο βίαιη και απρόβλεπτη κι αν είναι.
Η ψυχολογία επισημαίνει, ωστόσο, πως υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων – αυτή που διαθέτει έξι συγκεκριμένα soft skills – η οποία καταφέρνει να διαχειρίζεται αποτελεσματικότερα τις αναποδιές της ζωής και να βρίσκει τη δύναμη να συνεχίζει, ακόμη κι όταν οι συνθήκες μοιάζουν ανυπέρβλητες.
Τα soft skills δεν αφορούν εξειδικευμένες γνώσεις ή τεχνικές δεξιότητες. Πρόκειται για προσωπικά χαρακτηριστικά και ικανότητες που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε, αντιδρούμε, παίρνουμε αποφάσεις και διαχειριζόμαστε τις σχέσεις μας. Δεν μπορούν να μας προστατεύσουν από κάθε δυσάρεστο γεγονός, μπορούν, όμως, να μας βοηθήσουν να σταθούμε πιο δυνατοί απέναντί του.
Τα 6 soft skills που σε βοηθούν να διαχειρίζεσαι ακόμη και τις πιο δύσκολες καταστάσεις της ζωής
1. Διατηρούν την ψυχραιμία τους ακόμη και στις πιο πιεστικές στιγμές
Όταν όλα μοιάζουν να καταρρέουν, η ψυχραιμία μπορεί να αποδειχθεί ένας από τους σημαντικότερους συμμάχους μας. Οι άνθρωποι που διαθέτουν αυτή τη δεξιότητα δεν σημαίνει ότι δεν φοβούνται, δεν αγχώνονται ή δεν στενοχωριούνται. Έχουν, όμως, μάθει να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους χωρίς να επιτρέπουν σε αυτά να καθορίζουν κάθε τους αντίδραση. Αντί να λειτουργούν παρορμητικά, προσπαθούν να πάρουν μια ανάσα, να αποστασιοποιηθούν για λίγο από την ένταση και να επικεντρωθούν σε όσα μπορούν πραγματικά να κάνουν.
2. Δεν αφήνουν τον φόβο της απόρριψης να τους σταματήσει
Η απόρριψη είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα, το οποίο συχνά μας κάνει να αμφισβητούμε την αξία μας και να αποφεύγουμε νέες προσπάθειες. Ωστόσο, οι άνθρωποι που ξέρουν να διαχειρίζονται τον φόβο της δεν επιτρέπουν σε ένα «όχι» να καθορίσει την αυτοεκτίμησή τους. Κατανοούν πως δεν είναι δυνατόν να κερδίζουν πάντα την αποδοχή των άλλων και πως μια αποτυχημένη προσπάθεια δεν αποτελεί προσωπική ήττα. Αυτή η νοοτροπία τούς βοηθά να διεκδικούν όσα επιθυμούν, να ζητούν βοήθεια όταν τη χρειάζονται και να προχωρούν χωρίς να αναλώνονται διαρκώς στην πιθανότητα της απόρριψης.
3. Θέτουν ξεκάθαρα προσωπικά όρια
Το να γνωρίζεις πότε πρέπει να πεις «όχι» είναι μια δεξιότητα που προστατεύει τόσο την ψυχική σου ισορροπία όσο και τις σχέσεις σου με τους άλλους. Οι άνθρωποι που θέτουν υγιή προσωπικά όρια δεν αισθάνονται υποχρεωμένοι να ικανοποιούν διαρκώς τις επιθυμίες των γύρω τους ούτε ανέχονται συμπεριφορές που τους κάνουν να αισθάνονται άβολα ή τους πληγώνουν. Αντίθετα, εκφράζουν με σαφήνεια τις ανάγκες τους και δεν φοβούνται ότι θα δυσαρεστήσουν κάποιον επειδή επέλεξαν να προστατεύσουν τον εαυτό τους. Στις δύσκολες περιόδους, αυτή η ικανότητα τους βοηθά να απομακρύνονται από καταστάσεις που τους εξαντλούν και να δίνουν προτεραιότητα στην προσωπική τους ευημερία.
4. Έχουν μεγάλη ανοχή στην αβεβαιότητα
Η ζωή δεν εξελίσσεται πάντα σύμφωνα με τα σχέδιά μας και πολλές φορές καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις για τις οποίες δεν έχουμε καμία απάντηση. Οι άνθρωποι που έχουν αναπτύξει ανοχή στην αβεβαιότητα μπορούν να αποδεχτούν ότι δεν είναι απαραίτητο να γνωρίζουν από την αρχή πώς θα εξελιχθούν τα πράγματα. Αντί να εγκλωβίζονται σε πιθανά αρνητικά σενάρια ή να προσπαθούν να ελέγξουν κάθε παράμετρο του μέλλοντος, επικεντρώνονται στο παρόν και προχωρούν βήμα βήμα. Με αυτόν τον τρόπο, διαχειρίζονται αποτελεσματικότερα τις μεγάλες αλλαγές, τις απώλειες και τις ανατροπές, χωρίς να αφήνουν το άγνωστο να τους παραλύει.
5. Ξέρουν να ελέγχουν τον θυμό τους
Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, όμως ο τρόπος με τον οποίο επιλέγουμε να τον εκφράσουμε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την εξέλιξη μιας δύσκολης κατάστασης. Οι άνθρωποι που διαθέτουν αυτοέλεγχο αναγνωρίζουν πότε η ένταση αρχίζει να τους κυριεύει και αποφεύγουν να αντιδρούν παρορμητικά. Γνωρίζουν πως μια έκρηξη θυμού, λίγες απερίσκεπτες κουβέντες ή μια βιαστική απόφαση μπορούν να δημιουργήσουν ακόμη μεγαλύτερα προβλήματα – ειδικά όταν ήδη βρίσκονται σε μια απαιτητική κατάσταση. Αυτό δεν σημαίνει ότι καταπιέζουν όσα αισθάνονται, αλλά ότι επιλέγουν να εκφράζουν τη δυσαρέσκειά τους με τρόπο που δεν επιβαρύνει περισσότερο την κατάσταση.
6. Αναγνωρίζουν πότε πρέπει να αποχωρήσουν
Δεν είναι όλες οι μάχες απαραίτητο να κερδηθούν και δεν αξίζουν όλες οι καταστάσεις την επιμονή μας. Οι άνθρωποι που γνωρίζουν πότε πρέπει να αποχωρήσουν έχουν κατανοήσει ότι κάποιες φορές το να συνεχίζεις να προσπαθείς προκαλεί περισσότερο πόνο από την ίδια την απομάκρυνση. Αυτό μπορεί να αφορά μια σχέση που έχει πάψει να είναι υγιής, μια κατάσταση που τους εξαντλεί συναισθηματικά ή μια προσπάθεια που δεν έχει πλέον νόημα. Αντί να παραμένουν εγκλωβισμένοι σε όσα δεν μπορούν να αλλάξουν, αποδέχονται ότι έχουν το δικαίωμα να κάνουν ένα βήμα πίσω και να επιλέξουν μια διαφορετική κατεύθυνση. Για εκείνους, το να αποχωρήσουν δεν αποτελεί απαραίτητα ήττα, αλλά μια συνειδητή απόφαση αυτοπροστασίας.